داشتن طول عمر در گرو سلامت زندگی کردن و زندگی سالم نیز در گرو انجام یک سری دستورها است که در صورت توجه به آنها می شود هم سالم زندگی کرد و هم عمر طولانی داشت.
به گزارش بانکی دات آی آر، طیف این توصیه ها از نحوه غذا خوردن تا پول درآوردن را در برمی گیرید.
پس اگر خواهان زندگی سالم و عمر طولانی هستید این توصیه ها را جدی بگیرید:
۱. پولدار شوید
پول داشتن خیلی از مشکلات را حل می کند اما یک خوبی بزرگ دیگر هم دارد و آن این است که افراد پولدار هورمونی در بدنشان ترشح می شود که مرتبط با عمر طولانی است.
۲. ازدواج کنید
یافته های جدید نشان می دهد مردان متاهل ۱۰ سال بیشتر از مجردها عمر می کنند. زنان متاهل هم عمرشان ۴ سال بیشتر از دختران مجرد است.
۳. روزانه از نخ دندان استفاده کنید
استفاده ی روزانه از نخ دندان و تمیز کردن دندان ها با این روش خطر بیمارهای قلبی را کاهش می دهد.
۴. آواز بخوانید
اگر شده در حمام اما آواز بخوانید. آواز خواندن ورزش مناسبی برای قلب، شکم، ریه ها و عضلات پشت است.
۵. عصبانیتان را بروز دهید
آنهایی که عصبانیت یا اعتراض خود را نشان می دهد از کسانی که خودخوری می کنند سالم ترند.
۶. کمی چاق شوید
اضافه وزن اگرچه ضررهای زیادی دارد اما داشتن اندام توپر می تواند شما را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن کند.
۷. کارهای خانه انجام دهید
انجام کارهای خانه می تواند خودش یک ورزش محسوب شود و اندام ها را فعال و درگیر کند. پس از انجامش طفره نروید
۸. مثل اروپایی ها غذا بخورید
استفاده از مواد غدایی چون میوه ها، سبزیجات، حبوبات سالم، آجیل و پروتئین بدون چربی به همراه روغن زیتون می تواند سلامتی و طول عمرتان را تضمین کند.
اخبار منتخب بانکی دات آی آر:
=================
- Xbox One مایکروسافت نیامده خراب شد
- پول ایرانی در بازارهای کویت و امارات نایاب شد
- بازار فردوسی از شوک خارج شد
- بانک مرکزی رشد اقتصادی سال ۹۱ اعلام کرد
- اولین اقدام آمریکا در کاهش تحریم ها
- نرخ ارز،طلا وسکه نیم روز ۵ آذر ۹۲
- ویندوزهای مختلف مایکروسافت در هم ادغام می شوند
- چین و تولید گوشی هوشمند با حافظه ۱۲۸ گیگابایت!
- چگونه سرعت تلفن همراه یا تبلت خود را افزایش دهیم؟!
- شرایط اعطای “وام خودرو” از سوی “بانک ملی ایران”
- چگونه یک رایانه خوب جمع کنیم؟
- موج جدید استخدام به روایت ۱۰۰۰ مدیر
- تاثیر زلزله بر قیمت چادر مسافرتی
- استخدام های روز ۴ آذر ۹۲
- نرخ ارز،طلا وسکه پایان وقت اداری ۴ آذر ۹۲
- سارقان مسلح بانک خانی‌آباد نو /تصاویر
- اعلام کدهای غیر مجاز محصولات طلا
- ارزش پول ملی تقویت شد
