بانکی دات آی آر: شاید برایتان جالب باشد وقتی بدانید که مدیران برخی از بزرگترین برندهای دنیا در زمینه‌های مختلف، صبح اول وقت یک لیوان آب را به چای یا قهوه ترجیح می دهند. حتی برخی از آنها چند قطره آب‌لیموی تازه را هم در لیوان خود می‌ریزند و صبحشان را با این نوشیدنی شروع می‌کنند. به نظر شما چرا آنها ترجیح می دهند به‌جای قهوه، نسکافه یا چای با یک لیوان آب روزشان را آغاز کنند.
خب در ادامه دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هرکسی که می‌خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می‌کند:
آب به بدن شما بازمی‌گردد
6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسیار زیادی برای آب نخوردن است. بنابراین نوشیدن یک تا دو لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وظیفه آب‌رسانی به بدن شما را در بهترین حالت ممکن انجام می‌دهد.
اگرچه بیشتر مردم اول صبح‌ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند که خب البته هر دو از منابع آنتی‌اکسیدان هستند و به‌هرحال به بدن آب‌رسانی می‌کنند اما شما همچنان می‌توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید و آنها را برای باقی ساعات روز بگذارید.
وقتی اول صبحی حسابی هوشیار می‌شوید
یکی از بزرگترین نشانه‌های بی انرژی و کرخت بودن کم شدن آب بدن است. ازآنجایی‌که آب به نظم و عملکرد مغز کمک بسزایی می‌کند ، پس می‌تواند در تنظیم حالت روحی افراد هم تأثیرگذار باشد.
بعد از ساعت‌های طولانی که نه چیزی خورده و نه چیزی نوشیده‌اید ، هر آنچه میل کنید می‌تواند به‌منزله شوکی به بدن شما باشد. اگر این شوک یک لیوان آب باشد ، کارکرد همین یک لیوان آب در بدن شما سبب می‌شود هم انرژی بیشتری بگیرید و هم اینکه هوشیارتر شوید.
سوخت‌رسانی به مغز
وقتی پای فعالیت‌های روزانه وسط است، آب‌رسانی به بدن از ضروریات خواهد بود. مغز انسان از 73 درصد آب تشکیل شده است. بنابراین آب‌رسانی به بدن بخصوص برای فعالیت مطلوب مغز از ضروریاتی است که نباید هرگز آن را دست‌کم بگیرید. هرچند همین آب‌رسانی هم یک پروسه بلندمدت روزانه است اما آغاز کردن روز با یک لیوان آن فعالیت روزمره بدن شما را در جهت درستی هدایت می‌کند.
یادتان باشد آنچه صبح هنگام انجام می‌دهید روز شما را می‌سازد بنابراین اگر کرخت و بی انرژی باشید طبیعی است که روی همه فعالیت‌های روزمره‌تان تأثیر بگذارد.
جنگ تمام عیار با بیماری‌ها
وقتی شما خواب هستید بدنتان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در این دوره زمانی سیستم ایمنی بدن شما به‌شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشیدن آب کافی شما به این پروسه سرعت می‌دهید و سریع‌تر سموم را از بدنتان بیرون می‌رانید.
گذشته از مغز در قسمت‌های عمده‌ای از سایر اعضای مهم بدن مانند قلب، کلیه‌ها و ریه‌ها آب وجود دارد. بنابراین موضوع خیلی ساده است. برای سالم ماندن نوشیدن آب به مقدار کافی از ضروریات است.
وقتی سوخت‌وساز بدن زیاد می‌شود
سوخت وساز کربوهیدارت ها و پروتئین‌های ضروری که شما میل می‌کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می‌افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می‌رسانید، متابولیسم شما به‌طور کامل فعال می‌شود و به زبان ساده‌تر اینکه سوخت‌وساز بدنتان بیشتر می‌شود که همین مسئله می‌تواند به لاغر شدن هم کمک کند.
بنابراین وقتی بدن ما به‌اندازه کافی آب دریافت نکند ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم؛ اتفاقی که باعث می‌شود بیشتر بخوریم و بیشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است.
منبع: خبرآنلاین
