پزشکان به افرادی که خواهان سلامت و طول عمر بالا هستند توصیه می کنند تا با رعایت نکاتی این آرزو را امکانپذیر کنند.
براساس جدیدترین پژوهش های انجام شده بر روی افرادی که میانگین طول عمر ۱۰۰ سال را داشته اند این نتایج بدست آمده که این افراد به طور متوسط وعده های غذایی کوچک، اما در چند مرحله در روز می خورند و این نوع غذاخوردن باعث تثبیت قند خون آنها و عدم چاقی و ابتلا به دیابت در آنها می شود.
گفتنی است: همینطور این افراد به جای استفاده زیاد از پروتئین های حیوانی پرچرب در رژیم غذایی خود، میوه های تازه و غلات سبوس دار استفاده می کنند.
بررسی ها نشان می دهند: این نوع رژیم غذایی که این افراد دارند چون حاوی آنتی اکسیدان های ضروری بدن است، مانع از آسیب سلولی و پیرشدن و مرگ سلول های ضروری بدن می شود.
از جمله ویژگی های دیگر این افراد، ورزش روزانه، عدم استعمال سیگار و نیز خوردن صبحانه منظم و کافی در هر روز است، زیرا باعث کم شدن تری گلیسیرید خون می شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
اخبار منتخب بانکی دات آی آر:
=================
- ۷ عادت افراد ناراحت
- پردرآمدترین رشته‌های دانشگاهی در جهان
- استخدام های روز- ۶ آبان ۹۲
- نرخ ارز،طلا وسکه پایان وقت اداری ۶ آبان ۹۲
- ویروسی فیس‌بوکی که بسیاری را آلوده کرد
- حکایت چوب و پیاز بانک‌های ایران
- دلایل افت بورس تهران
- هشدارسیف درباره یک تجربه تلخ به دولت
- تنظیم بخشنامه برای تعیین تکلیف استخدام‌های مهرآفرین
- نخست وزیری که تلفن همراه و ایمیل ندارد
- با کاربردی‌ترین برنامه‌های iOS آشنا شويد
- راهنمای خرید مودم Wi-Fi
- نرخ ارز،طلا وسکه نیم روز ۶ آبان ۹۲
- ویروسی فیس بوکی که بسیاری را آلوده کرد
- هشدار درباره کمک دولت به يک بانک دولتي
- رؤسای جمهور ایران چقدر دارایی دارند؟
- مدیران بانک‌ها بیش از اندازه قدرت دارند
- ساخت رایانه ای که با خون الکترونیکی کار می کند!
- فاصله بين تلفن همراه و بالشتان چند متر است؟
